炎炎夏日，我们应该要如何来做好保健呢，看似很随意的日常生活，应该要如何做才好呢?空调和冷饮一直都是夏季人们的最爱，但是夏季也并不可以随意的吃冷饮，那么我们应该要怎么做呢？
一、在炎热的夏季开空调是很正常的，但是要想做好保健工作，空调不可以随意开，温度和室外不要有五度的差距，不可以低于25度，最好是经常开窗、开门通风，夜晚最好不要开空调睡觉。
二、如果开空调的同时感觉到了四肢冰凉，要站起来走走，最好是可以将空调关闭一段时间，如果没事就有慢性病或者其他的疾病，就要谨慎的待在空调房里。
三、中暑在夏季是最常见到的了，都说是心静自然凉，所以要保持一个好的心态，尤其是要让自己的内心静下来，可以看一本好书，看一部自己喜欢的电影等等。
四、在炎热的环境下，人们的食欲也会大减，这样我们可以尽量的吃一些凉的食物，比如凉面、凉皮之类的，但是不可以暴饮暴食，会对身体造成伤害。
五、冷饮和雪糕是夏季人们最喜欢的解暑饮品，但是并不是所有的人群都适合吃冷饮，比如哮喘、冠心病等患者就不适合吃冷饮，即使可以吃，也不要吃的太多，要适可而止。
六、冰镇饮料并不可以代替水，最好的解暑方式还是绿豆汤以及茶水，我们可以在冰箱里面放上一些已经放凉的绿豆汤，等到渴的时候，直接饮用。